力量足球（力量足球和传控足球）

tkadmin 足球 2024-02-17 84 0

怎样射门才能让足球射的更有力量!

1、支撑脚朝向射门方向。让支撑脚朝向你要射门的方向。朝向不对时，就很容易射偏，同时也会影响发力。脚尖朝向你的射门目标，射门更容易吃准方向。

2、侧身凌空抽射。看准来球，判断好击球点。在身体侧对球门的同时，兼顾防守者的拦截动向，当球由空中运行将至体侧下落时，尽快调整好步幅，以离球远的一脚为支撑点，脚尖针对出球方向，以便身体转动准确击球。

3、③　足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。

．踢球腿的摆动：击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。它是踢球力量的主要来源、摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大．球的运行速度就快，运行距离就远。

足球踢的有力量 *** 如下：注意助跑。助跑的距离要合适，一般在5步以内，步数过多并没有太多用处。助跑要发力，并且调整好步点，保证在最后触球前的支撑脚离球50厘米左右（根据自己情况调整），且在足球的侧后方。

力量足球（力量足球和传控足球）

踢球前的助跑是使运动员的身体获得较快前移惯性，使踢球腿绕着前移着的关节轴摆动，为增大击球力量创造了条件。

1、公认的“坦克”，拥有强大的冲击力，属于拉不住、拽不倒的那一类。他的身体非常强壮，敢于对抗且喜欢对抗，他在带球推进时，防守球员的干扰起不到任何作用，他能扛着对方后卫完成射门，一对一强吃对手是他的拿手好戏。

2、罗梅罗如今效力于曼联，他的优点是反应迅速且善于扑点球。外界评价与他说，他是一位非常有天赋的门将，他在巴西足球杯的表现给观众留下了深刻的印象。

3、心目中最快的三位球星分别是三个名字带罗的球员，他们分别是罗伯特卡洛斯、罗老汉罗本、大罗纳尔多，这三位可能不是绝对速度最快的，但绝对是最有特点的。

4、今年52岁的阿姆斯特丹人克鲁伊夫曾48次入选荷兰国家队，踢进33个球，并连续三次在欧洲冠军杯赛上夺得奖牌，被利物浦教练沙克利成为：“我见过的最伟大的外国球星。

5、近日有传出哈兰德要转会的消息，并有多家俱乐部争先恐后地想要哈兰德加入自己的俱乐部，可见哈兰德的能力得到了业内的认可，是位出色的球员。莱万是集速度、力量、技术于一身的球员，是我心目中世界足坛的最强中锋。

6、-18赛季，莫德里奇帮助皇马实现欧冠三连冠，凭借赛季表现夺得欧洲足联更佳球员，并卫冕了欧足联更佳中场。2018年9月25日，莫德里奇获得世界足球先生，打破了里奥·梅西和克里斯蒂亚诺·罗纳尔多长达10年的垄断。

踢足球力量的主要来源是踢球腿的摆动。详细如下：在踢球的过程中，踢球腿的快速摆动会产生动能，这种动能会传递给足球，使其获得速度和飞行距离。

关于踢足球力量的主要来源是：踢球腿的摆动。踢球是一项需要技巧和力量的运动，要想将球踢得又高又远，需要掌握正确的姿势、用脚弓踢球、保持身体平衡、增加力量以及掌握角度和弧度等技巧。首先，正确的姿势是踢球的基础。

它是踢球力量的主要来源、摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大.球的运行速度就快，运行距离就远。因此，踢球腿的摆动动作是否正确，直接关系到踢球的力量拆出球的速度和球的运行距离。

1、腹部肌肉群练习：双手握沙袋等负重物放于头后进行仰卧起坐练习。侧面肌肉群练习：身体侧躺于地面，两臂向上伸展，腿部和上肢同时向上举起。

2、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、有氧耐力训练 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。定时跑。如12分钟跑。穿足球鞋长距跑。 100~200米间歇跑，400~800变速跑。无氧耐力 30~60米重复多次冲刺跑。 100~400米高强度反复跑。各种短距追逐跑。

4、踢球力量训练腓肠肌练习：肩部负重物进行提踵练习。股四头肌练习：上体保持静止，负重向上或者是向前进行伸展。腿部后肌肉群练习：负重向上屈腿进行练习。